Beweg dich gesund

Bewegungs- &  Ernährungsberatung für Jedermann

Egal, ob Sie Ihre persönliche Leistungsfähigkeit steigern, Ihr Gewicht langfristig und gesund reduzieren oder einfach Ihre Gesundheit verbessern oder erhalten wollen, gerne unterstütze ich Sie dabei.

Das Ziel einer körperlichen Aktivität muss nicht immer der sportliche Erfolg, sondern kann auch die Verbesserung der Gesundheit und der Lebensqualität sein.

Aktuellste wissenschaftliche Studien zeigen ganz klar: Fitness und regelmässige Bewegung sind die beiden wichtigsten Faktoren für ein langes und gesundes Leben.

Das «Medikament» Bewegung wirkt aber nur dann optimal, wenn es richtig dosiert wird. Zudem muss es regelmässig und langfristig angewendet werden, um seine volle «Wirkung» zu entfalten.

Mit der Aerolution-Atemgasanalyse ermittle ich Ihren aktuellen Leistungszustand anhand Ihres individuellen Energiestoffwechsels. Mit einer perfekt auf Ihr aktuelles Leistungsniveau und auf Ihre persönlichen Voraussetzungen abgestimmten Trainings- oder Bewegungsplanung und Betreuung helfe ich Ihnen dabei, Ihr Ziel zu erreichen.

Ich zeige Ihnen, wie Sie ohne grossen Aufwand und mit einfachen Methoden ihre Lebensqualität steigern und trotz Alltags ein gesundes und aktives Leben führen können.

Angebot:

Erstes Beratungsgespräch (telefonisch oder persönlich) Gratis

Aeroscan Energiestoffwechseltest inkl. Beratung  250 CHF

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BIA (Körperzusammensetzungsmessung) inkl. Beratung  50 CHF

Beratungspauschale pro 20 Min.  50 CHF

Trainingsberatung und Grobplanung 60 min. 150 CHF

Trainingsplan und Beratung Monatsplan CHF 250

weitere Monatsplanung  150 CHF

Telecoaching p.a. Anfrage

 

Mit der Studie “Gute Bewegung: Fit trotz Alltag”, ist es uns gelungen aufzuzeigen wie wichtig regelmässige Bewegung für die Gesundheit und den Leistungszustand des Körpers ist.

Alle Informationen dazu finden Sie unter www.gutebewegung.li

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